ANSD - Académie Nicoise de Self Défense

Aïkido

L'Aïkido est un art martial japonais moderne développé par Morihei Ueshiba au début du 20e siècle.

Cette discipline met l'accent sur la non-violence et l'utilisation de la force de l'adversaire pour neutraliser les attaques.

L'Aïkido se caractérise par des mouvements circulaires, des techniques de déséquilibre, des immobilisations et des projections.

C'est un art martial qui encourage l'harmonie avec soi-même et avec les autres, et qui vise à développer la coordination, la souplesse et la compréhension des principes universels de l'énergie (ki).

Aïkido sur Wikipedia

Systema

Le Systema est un système d'arts martiaux russe qui met l'accent sur l'efficacité, l'adaptabilité et le contrôle de soi dans les situations de combat réelles.

Cette pratique intègre des techniques de frappe, de grappling, de travail au sol et de self-défense, ainsi que des principes de respiration et de relaxation.

Le Systema se concentre sur la compréhension des mécanismes du corps humain et sur la capacité d'utiliser la force de l'adversaire contre lui-même.

C'est une approche complète qui développe à la fois les compétences physiques et mentales, permettant aux pratiquants de faire face à des situations variées avec calme et confiance.

Systema sur Wikipedia

Self Défense Senior

La Self Défense Senior est une approche spécifique de la self défense adaptée aux besoins et aux capacités des personnes âgées.

Cette pratique vise à enseigner aux seniors des techniques de self défense simples et efficaces pour faire face à des situations potentiellement dangereuses.

L'objectif principal de la self défense senior est de permettre aux personnes âgées de se sentir plus en confiance et en sécurité dans leur quotidien, en leur donnant les moyens de se protéger de manière réaliste et adaptée à leur condition physique.

Ce type de self défense met l'accent sur la prévention, l'évitement des conflits lorsque cela est possible, et la gestion des situations délicates de manière non violente.

Self Défense Féminine

La Self Défense Féminine est une approche spécifique de la self défense qui est adaptée aux besoins et aux défis rencontrés par les femmes.

Cette pratique vise à enseigner aux femmes des techniques de self défense efficaces pour faire face à des agressions physiques ou verbales.

L'objectif principal de la self défense féminine est de permettre aux femmes de se sentir plus confiantes et en contrôle de leur sécurité personnelle, en leur donnant les outils pour réagir de manière adéquate dans des situations potentiellement dangereuses.

Ce type de self défense met l'accent sur l'utilisation des points faibles de l'agresseur, la force mentale et la gestion des situations de manière sûre et efficace.