Centre socia-culturel Roy d'Espagne
16 allée Albeniz
13008
Marseille
Découvrez les différents styles enseignés au sein de ce club
Taekwondo
Taekwondo est un art martial coréen moderne, créé à la fin des années 1940 et début des années 1950.
Cette discipline se caractérise par l'utilisation de techniques de coups de pied puissants, de frappes de poing, de blocages et de techniques de combat au sol.
Le Taekwondo met l'accent sur le développement de la force physique, de la souplesse, de l'endurance et de la maîtrise de soi.
C'est un art martial très populaire dans le monde entier, pratiqué tant comme sport de compétition que comme méthode de self-défense et de développement personnel.
Judo
Le Judo est un art martial japonais créé par Jigoro Kano au 19e siècle.
Cette discipline met l'accent sur les techniques de projection, de contrôle et de soumission pour maîtriser l'adversaire.
Le Judo se pratique en kimono (gi) et implique l'utilisation de la force de l'adversaire pour le déséquilibrer et le contrôler, plutôt que d'utiliser la force brute.
C'est un art martial qui favorise le respect, la discipline, la maîtrise de soi et la camaraderie, et il est enseigné aux enfants et aux adultes à travers le monde.
Fondateur : Jigoro Kano
Self Défense Féminine
La Self Défense Féminine est une approche spécifique de la self défense qui est adaptée aux besoins et aux défis rencontrés par les femmes.
Cette pratique vise à enseigner aux femmes des techniques de self défense efficaces pour faire face à des agressions physiques ou verbales.
L'objectif principal de la self défense féminine est de permettre aux femmes de se sentir plus confiantes et en contrôle de leur sécurité personnelle, en leur donnant les outils pour réagir de manière adéquate dans des situations potentiellement dangereuses.
Ce type de self défense met l'accent sur l'utilisation des points faibles de l'agresseur, la force mentale et la gestion des situations de manière sûre et efficace.
Pilates
Le Pilates est une méthode d'exercice physique développée par Joseph Pilates au début du 20e siècle.
Cette pratique met l'accent sur le renforcement du "core" (la ceinture abdominale et dorsale), la flexibilité, la coordination et l'amélioration de la posture.
Les exercices de Pilates sont réalisés avec une attention particulière à la respiration, à la concentration et à la fluidité des mouvements.
C'est une approche holistique qui favorise la connexion entre le corps et l'esprit, en visant à améliorer la force fonctionnelle et la mobilité pour un bien-être global.
Fondateur : Joseph Pilates
Sophrologie
La Sophrologie est une méthode de développement personnel et de relaxation, créée par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo dans les années 1960.
Cette pratique associe des techniques de relaxation, de respiration, de visualisation et de méditation pour aider les individus à mieux gérer leur stress, à améliorer leur bien-être mental et physique, et à développer leur conscience de soi.
La sophrologie est basée sur l'idée de vivre le moment présent en toute conscience, en utilisant des exercices simples et accessibles à tous.
C'est une discipline qui permet aux pratiquants de mieux se connaître, de renforcer leur confiance en eux-mêmes et de développer leur potentiel pour faire face aux défis de la vie quotidienne.
Qi Gong
Le Qi Gong est une pratique chinoise millénaire qui combine des mouvements lents et fluides, la respiration et la concentration pour promouvoir la santé et l'équilibre énergétique.
Cette forme d'exercice est basée sur les principes de la médecine traditionnelle chinoise et de la philosophie taoïste.
Le Qi Gong vise à renforcer le corps, à calmer l'esprit et à améliorer la circulation du "Qi" (énergie vitale) à travers le système énergétique du corps.
C'est une pratique douce et accessible à tous, offrant des bienfaits pour la santé physique, mentale et émotionnelle.
Hatha Yoga
Le Hatha Yoga est une forme traditionnelle du yoga qui se concentre sur l'union du corps, de l'esprit et de l'âme.
Cette pratique met l'accent sur les postures physiques (asanas) et les exercices de respiration (pranayama) pour améliorer la flexibilité, la force et l'équilibre du corps.
Le Hatha Yoga inclut également des techniques de relaxation, de méditation et de concentration pour calmer l'esprit et favoriser une meilleure connexion avec soi-même.
C'est une pratique adaptée à tous les niveaux, qui vise à promouvoir la santé globale, à réduire le stress, à accroître la conscience corporelle et à favoriser un état de bien-être physique et mental.
