MJC de Narbonne
Place Salengro
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Narbonne
Découvrez les différents styles enseignés au sein de ce club
Aïkido
L'Aïkido est un art martial japonais moderne développé par Morihei Ueshiba au début du 20e siècle.
Cette discipline met l'accent sur la non-violence et l'utilisation de la force de l'adversaire pour neutraliser les attaques.
L'Aïkido se caractérise par des mouvements circulaires, des techniques de déséquilibre, des immobilisations et des projections.
C'est un art martial qui encourage l'harmonie avec soi-même et avec les autres, et qui vise à développer la coordination, la souplesse et la compréhension des principes universels de l'énergie (ki).
Fondateur : Morihei Ueshiba
Judo
Le Judo est un art martial japonais créé par Jigoro Kano au 19e siècle.
Cette discipline met l'accent sur les techniques de projection, de contrôle et de soumission pour maîtriser l'adversaire.
Le Judo se pratique en kimono (gi) et implique l'utilisation de la force de l'adversaire pour le déséquilibrer et le contrôler, plutôt que d'utiliser la force brute.
C'est un art martial qui favorise le respect, la discipline, la maîtrise de soi et la camaraderie, et il est enseigné aux enfants et aux adultes à travers le monde.
Fondateur : Jigoro Kano
Jiu jitsu
Le Jiu-jitsu est un art martial originaire du Japon, qui se concentre principalement sur les techniques de combat au sol.
Cette discipline met l'accent sur les prises, les soumissions, les étranglements, les clés articulaires et les contrôles pour amener l'adversaire au sol et le soumettre.
Le Jiu-jitsu se caractérise par son efficacité pour les combats en corps à corps et est souvent pratiqué en compétition dans le cadre des arts martiaux mixtes (MMA) et des tournois de grappling.
C'est un art martial complet qui permet à une personne plus petite et plus faible de se défendre contre un adversaire plus grand et plus fort en utilisant des techniques de levier et de positionnement stratégique.
Self Défense
La Self Défense est une pratique qui vise à enseigner aux individus des techniques pour se protéger et se défendre dans des situations dangereuses ou menaçantes.
Cette discipline inclut des techniques de frappe, de blocage, de désarmement, de contrôle articulaire et de défense au sol.
L'objectif principal de la self défense est d'apprendre aux pratiquants à éviter les conflits lorsque cela est possible, et à réagir efficacement et en toute sécurité en cas d'attaque.
La self défense est ouverte à tous, quel que soit l'âge ou le niveau de condition physique, et elle met l'accent sur l'autonomie et la confiance en soi.
Karaté Shotokan
Karaté Shotokan est un style de karaté japonais fondé par Gichin Funakoshi au début du 20e siècle.
Ce style met l'accent sur des techniques puissantes, des positions stables et des mouvements directs.
Le Shotokan est caractérisé par des katas (formes) élaborés qui permettent aux pratiquants de développer leur force, leur coordination et leur maîtrise des mouvements.
Les principes fondamentaux du Shotokan incluent le respect, la sincérité, la persévérance et l'autodiscipline.
Fondateur : Gichin Funakoshi
Sophrologie
La Sophrologie est une méthode de développement personnel et de relaxation, créée par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo dans les années 1960.
Cette pratique associe des techniques de relaxation, de respiration, de visualisation et de méditation pour aider les individus à mieux gérer leur stress, à améliorer leur bien-être mental et physique, et à développer leur conscience de soi.
La sophrologie est basée sur l'idée de vivre le moment présent en toute conscience, en utilisant des exercices simples et accessibles à tous.
C'est une discipline qui permet aux pratiquants de mieux se connaître, de renforcer leur confiance en eux-mêmes et de développer leur potentiel pour faire face aux défis de la vie quotidienne.
Taï chi chuan
Le Taï Chi Chuan est un art martial chinois interne qui se concentre sur la pratique des mouvements lents et fluides.
Tai Chi Chuan : Ce terme spécifie plus précisément l'aspect martial du Tai Chi. "Chuan" signifie "poing" en chinois, indiquant ainsi la dimension martiale du Tai Chi.
Cette discipline vise à cultiver l'énergie interne (le Qi) à travers des enchaînements de mouvements, appelés "formes".
Le Taï Chi Chuan met l'accent sur l'équilibre, la détente, la coordination et la conscience de soi.
C'est un art martial accessible à tous, quel que soit l'âge ou le niveau de forme physique, et qui offre de nombreux bienfaits pour la santé physique et mentale.
Qi Gong
Le Qi Gong est une pratique chinoise millénaire qui combine des mouvements lents et fluides, la respiration et la concentration pour promouvoir la santé et l'équilibre énergétique.
Cette forme d'exercice est basée sur les principes de la médecine traditionnelle chinoise et de la philosophie taoïste.
Le Qi Gong vise à renforcer le corps, à calmer l'esprit et à améliorer la circulation du "Qi" (énergie vitale) à travers le système énergétique du corps.
C'est une pratique douce et accessible à tous, offrant des bienfaits pour la santé physique, mentale et émotionnelle.
Yoga
Le Yoga est une pratique ancienne qui combine des postures physiques (asanas), des exercices de respiration (pranayama) et des techniques de méditation.
Cette discipline vise à harmoniser le corps, l'esprit et l'âme, en favorisant la détente, la flexibilité, la force et la concentration.
Le yoga offre de nombreux bienfaits pour la santé physique et mentale, notamment en réduisant le stress, en améliorant la posture, en renforçant les muscles et en favorisant la relaxation.
Pratiqué régulièrement, le yoga peut contribuer à améliorer la qualité de vie globale et à promouvoir un équilibre intérieur.
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