AIL ROUSSET

• 0 : Mardi et Vendredi: 19h30 - 21h00 (pour les plus de 16 ans)

• 0 : Mardi et Vendredi: 17h30 - 18h30 (6 à 9 ans)
• 1 : Mardi et Vendredi: 18h30 - 19h30 (10 à 15 ans)

Aïkido

L'Aïkido est un art martial japonais moderne développé par Morihei Ueshiba au début du 20e siècle.

Cette discipline met l'accent sur la non-violence et l'utilisation de la force de l'adversaire pour neutraliser les attaques.

L'Aïkido se caractérise par des mouvements circulaires, des techniques de déséquilibre, des immobilisations et des projections.

C'est un art martial qui encourage l'harmonie avec soi-même et avec les autres, et qui vise à développer la coordination, la souplesse et la compréhension des principes universels de l'énergie (ki).

Aïkido sur Wikipedia

Aïki-Taïso

Aïki-Taïso est une pratique d'entraînement complémentaire développée pour améliorer les compétences et la compréhension des principes de l'Aïkido.

Cette discipline se concentre sur des exercices d'échauffement, de flexibilité, de renforcement musculaire, d'équilibre et de coordination.

L'Aïki-Taïso aide les pratiquants à développer leur conscience corporelle, leur capacité à réagir de manière fluide et efficace, et à intégrer les principes fondamentaux de l'Aïkido dans leurs mouvements.

C'est une pratique bénéfique pour les débutants comme pour les pratiquants avancés, favorisant une meilleure préparation physique et mentale pour l'apprentissage de l'Aïkido.

Méditation

La Méditation est une pratique ancienne qui vise à calmer l'esprit, à cultiver la pleine conscience et à atteindre un état de tranquillité intérieure.

Cette discipline implique généralement de se concentrer sur un objet, une pensée, un mantra ou sa propre respiration, tout en laissant passer les pensées sans s'y attacher.

La méditation est utilisée dans de nombreuses traditions spirituelles et philosophiques pour favoriser la relaxation, réduire le stress, améliorer la concentration et promouvoir le bien-être mental et émotionnel.

Elle peut être pratiquée de manière formelle en position assise ou allongée, mais aussi de manière informelle dans la vie quotidienne en étant pleinement présent dans l'instant présent.

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Qi Gong

Le Qi Gong est une pratique chinoise millénaire qui combine des mouvements lents et fluides, la respiration et la concentration pour promouvoir la santé et l'équilibre énergétique.

Cette forme d'exercice est basée sur les principes de la médecine traditionnelle chinoise et de la philosophie taoïste.

Le Qi Gong vise à renforcer le corps, à calmer l'esprit et à améliorer la circulation du "Qi" (énergie vitale) à travers le système énergétique du corps.

C'est une pratique douce et accessible à tous, offrant des bienfaits pour la santé physique, mentale et émotionnelle.

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Yoga

Le Yoga est une pratique ancienne qui combine des postures physiques (asanas), des exercices de respiration (pranayama) et des techniques de méditation.

Cette discipline vise à harmoniser le corps, l'esprit et l'âme, en favorisant la détente, la flexibilité, la force et la concentration.

Le yoga offre de nombreux bienfaits pour la santé physique et mentale, notamment en réduisant le stress, en améliorant la posture, en renforçant les muscles et en favorisant la relaxation.

Pratiqué régulièrement, le yoga peut contribuer à améliorer la qualité de vie globale et à promouvoir un équilibre intérieur.

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Judo

Le Judo est un art martial japonais créé par Jigoro Kano au 19e siècle.

Cette discipline met l'accent sur les techniques de projection, de contrôle et de soumission pour maîtriser l'adversaire.

Le Judo se pratique en kimono (gi) et implique l'utilisation de la force de l'adversaire pour le déséquilibrer et le contrôler, plutôt que d'utiliser la force brute.

C'est un art martial qui favorise le respect, la discipline, la maîtrise de soi et la camaraderie, et il est enseigné aux enfants et aux adultes à travers le monde.

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Taekwondo

Taekwondo est un art martial coréen moderne, créé à la fin des années 1940 et début des années 1950.

Cette discipline se caractérise par l'utilisation de techniques de coups de pied puissants, de frappes de poing, de blocages et de techniques de combat au sol.

Le Taekwondo met l'accent sur le développement de la force physique, de la souplesse, de l'endurance et de la maîtrise de soi.

C'est un art martial très populaire dans le monde entier, pratiqué tant comme sport de compétition que comme méthode de self-défense et de développement personnel.

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Vo Thuat

Le Vo Thuat est un terme vietnamien qui désigne les arts martiaux traditionnels vietnamiens.

Cet ensemble d'arts martiaux comprend une grande variété de styles et de techniques, allant des coups de poing et des coups de pied aux saisies, aux projections et aux techniques de combat au sol.

Le Vo Thuat met l'accent sur l'efficacité des mouvements, la maîtrise de soi et le respect des principes éthiques et moraux.

Pratiqué tant à des fins de self-défense que pour le développement physique et mental, le Vo Thuat est une partie intégrante de la culture et de l'histoire du Vietnam.